Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3347 kcal
|
Rasva: 113,68g | Prot: 152,04g | Hh: 417,77g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Genuss Plus Cashewkerne, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Leinöl, ESN Tasty Whey - Vanilla, Alpro Soya Original mit Calcium, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Apfelsinen, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Birnen. Lounas: Reiswaffeln, Burger King King Sundae Chocolate, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, REWE Bio Gemüse-Mix, Schaschlik, Kartoffeln. Päivällinen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Naturreis (Gekocht), Butter, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Corny Flakes Schoko. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|