|
geht's nun wieder weiter bergab 😄👍🐕
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 116,61g | Hh: 43,06g.
Aamiainen: Eigelb, Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. Lounas: Mischbrot, Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Eiklar, Xucker Erythrit, REWE Leinsamenöl Nativ, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark 20%. Välipalat/Muut: Ceres MCT Öl. lisää...
|
|
4382 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Cardio - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|