Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 73,05g | Hh: 195,91g.
Aamiainen: Vitt Bröd, Russin, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Färsk Pasta (Kokt), Kokt Äggula, Bregott Bregott Normalsaltat, Fontana Kalamata Oliver, Arla Keso Supermini, Cocktailtomater, Ruccola Sallad. Päivällinen: Kikkoman Sojasås, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Vegetariska Vårrullar, Gröna Ärtor, Vitkål, ICA Vegetariska Dumplings, Apelsiner, Gurka (med Skal), Cocktailtomater. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Kokos, Naturens Skafferi Boveteflingor. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|