Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 78,97g | Hh: 173,88g.
Aamiainen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Filete de Peixe Panado, Arroz Branco. Päivällinen: Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Queijada de Vila Franca do Campo do Morgado (Açores), Maltesers Maltesers, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|