Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 29,96g | Prot: 82,92g | Hh: 72,45g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Mamão Papaia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Café. Lounas: Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Tomates Vermelhos, Alface, Músculo Bovino. Päivällinen: Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Café, Lekker Pão 100% Integral, Light, 12 Grãos, Kiwi. lisää...
|
|
1434 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manuela Gagno
|