|
на воде сегодня не смогла, опять мало пила, короче поела в часов 11 салат из капусты и моркови, потом грудку, в апельсин, вечером чай с сыром и на ужин яблоко. Мой рацион на сегодня. ходила сегодня мало, тысяч 7 шагов прошла только, после дождя грязь на дорогах, надо было идти на стадион... Все нормально, продолжаем движение!
|
651 kcal
|
Rasva: 28,79g | Prot: 66,02g | Hh: 33,37g.
Aamiainen: Куриные Грудки, Сыр Российский, Вода. Lounas: Салат из Капусты, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Päivällinen: Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Братья Грилль Сальтисон Куриный. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|