|
опять ++++пи....ц😣
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 105,72g | Prot: 68,20g | Hh: 4,21g.
Aamiainen: Останкинское Сметана Останкинское 30%, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Кофе, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. Lounas: Roi Thai Кокосовое Масло, Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер, Mr. Ricco Майонез Оливковый 67%, Яйцо. Päivällinen: Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
20 huhti 18 jäseneltä: Vladimirmmm
|
Ой Володь...пипец какой то...Я на ЯП с сегодняшнего дня и на три дня.Уже начинает подбешивать😎
20 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
А ты таким экстримом, себе желудок не посадишь?
20 huhti 18 jäseneltä: Vladimirmmm
|
Не...не посажу😁ЯП это схема вынужденная.Соблюдаешь например 3/2/3,три дня ЯП,два дня строгого кето с пониженным содержанием углей,в моём случае не больше 7гр.,потом опять три дня ЯП,потом постепенно повышаешь угли.Или схема 5/3/5 дней и так можно три цикла.Я вот не пойму почему плюсы после ЯП пошли,каждый день по 200гр....странно
20 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|