Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 76,17g | Hh: 280,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: McAlister's Deli Tuna Salad on Wheat Sandwich. Päivällinen: Kellogg's Special K Satisfaction Cereal. Välipalat/Muut: Rum, Snowpeas (Pea Pod), Dairy Queen Mug Root Beer (Small), Long John Silver's Battered Shrimp, Chocolate Chip Cookie, Blue Diamond Smokehouse Almonds. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|