Päiväkirja - Elizaveta9, 21 huhti 18

Худея на таких малых количествах ккал вы теряете мышечную массу сохраняя жир, после выхода из диеты вы набираете еще больше и еще быстрее жировую массу по причине отсутствия мышц. Питайтесь правильно и сбалансированно, а так же занимайтесь спортом, только та вы можете сделать красивую фигуру. Если вы хотите похудеть и сохранить здоровье, то обращайтесь, контакты в профиле. Бесплатно составлю сбалансированный рацион питания, и недельную программу тренировок. Рассчитаю каких параметров вы можете спокойно без истерично добиться на отрезке 12 недель. 

Я с июля 2017 на 1200ккал! И скинула 52 кг...вам нужно скинуть гораздо меньше, чем мне, зачем 800 не пойму!  

У меня 2,3 раза в неделю силовых тренировок, ем на 1350-1500 в зависимости от дня, в день тренировок могу на 1500 поесть могу на 1350. При этом вес может стоять, НО, качество тела становится намного лучше, рельеф, мышцы, пресс, растёт мишенная масса , а жировая уходит .