|
Мой первый овсяноблинчик с сыром и помидорами 😋🧀🍅 Всем доброго утра и хорошего настроения!✌🏻😄
|
1645 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 130,98g | Hh: 142,65g.
Aamiainen: Goldberg Конфета Мурано, Льняное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%. Lounas: Помидоры, Gea Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Карусель Грудка Куриная Гриль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо Всмятку, Greenland Сыр Фета. Päivällinen: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Моя Запеканка с Овощами. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Отвар Шиповника, Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
06 touko 18 jäseneltä: svetlanka_ivanova99
|
35г овсяных хлопьев,35г кефира(у меня 1%),1яйцо,посолить и взбить блендером до однородной массы.Сковороду разогреть,я смазываю 5г льняного масла(кто-то вообще не смазывает)Жарим на среднем огне с обеих сторон,в конце на половину кладём сыр(у меня 20%)помидоры,зелень и опять сыр,сворачиваем пополам и накрываем крышкой,томим пару минут на медленном огне,чтобы сыр расплавился😊
06 touko 18 jäseneltä: semis77
|
06 touko 18 jäseneltä: svetlanka_ivanova99
|
06 touko 18 jäseneltä: V.Khasianova
|
06 touko 18 jäseneltä: semis77
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|