Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 53,27g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Broa de Milho, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Azeite, Coentro. Päivällinen: Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Nozes de Nogueira, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|