Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 79,57g | Prot: 51,40g | Hh: 210,96g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Panda Express Chicken Egg Roll. Päivällinen: Franzia Fruity Red Sangria, Ritz Crackers - Fresh Stack, Beach Cliff Sardines in Water, Kroger Microwave Popcorn, Butter, Beer. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Sam's Choice Nature Trail Mix, Eegee's Frozen Drink, Palmer Hollow Milk Chocolate Peter Rabbit, Cabbage, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Planters Dry Roasted Peanuts, York Peppermint Pattie (Fun Size), Tequila. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|