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Entre as sabotagens, ainda estou conseguindo manter meu peso estável. Algumas vezes ganho 1 kg ou 1/2 kg por exagerar na cervejinha. 😂 Porém meu ritmo continua ótimo, 2 anos com peso estável fazendo o diário alimentar todo dia sem mentir pra mim mesma, consciente dos deslizes, porque ninguém é perfeito. 🤗
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45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2163 kcal
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Rasva: 28,36g | Prot: 34,04g | Hh: 269,35g.
Lounas: Beef Steak, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vapza Feijão Preto. Päivällinen: Banana, Superbom Melado de Cana, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Calabresa, Paracatu Queijo Coalho. Välipalat/Muut: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Antarctica Cerveja Original. lisää...
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1373 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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 Kommentit
Vai fazer um mês que estou tentando manter. Deslizando na dieta, relaxada nos exercícios e oscilando em até 2kg. Acho que está bom, pra mim também, pois oscilava do mesmo jeito seguindo a dieta à risca e fazendo exercícios. 😊
21 huhti 18 jäseneltä: AndréaFurt
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@AndréaFurt Sim, acaba que o corpo acostuma com as vaciladas se elas não forem constantes. Eu vacilo as vezes, não é sempre. Sendo assim, tá tudo bem. Eu nunca passo dos limites porque faço o diário alimentar pra manter o controle. 😊
23 huhti 18 jäseneltä: Cristiane BF
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Painohistoria - Cristiane BF
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