Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 64,38g | Hh: 115,67g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado. Lounas: Alface de Folha Verde, Yoki Farofa Pronta, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farofa Temperada, Queijo Provolone, Berinjela Cozida, Alcatra, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Café, Biscoito de Polvilho, La Violetera Castanhas do Pará. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Betahungaro
|