Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 78,59g | Hh: 215,28g.
Aamiainen: Södervidinge Surdegslantbröd, Eldorado Maasdamer, Bregott Bregott Normalsaltat, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lounas: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Majs, Arla Keso Supermini, Gurka, Vitkål, Zucchini, Zeta Ekologiska Kikärtor, Morötter. Välipalat/Muut: Friggs Chiafrö & Havssalt, Hälsans Kök Veganska Bullar, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Rågi, Linssoppa, Gurka (med Skal), Morötter, AXA Musli Gold, ICA Flytande Honung, Osötade Frysta Hallon, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|