Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 63,62g | Hh: 124,10g.
Aamiainen: Хуторок Цикорий, Мёд, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Аютинский Хлеб Батончик с Отрубями, Зеленый Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Капуста Тушеная с Курицей, Огородников Икра Кабачковая, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат Овощной без Масла, Аютинский Хлеб Батончик с Отрубями, Сыр Адыгейский, Мёд, Зеленый Чай, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Сыр Адыгейский, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Салат Овощной без Масла. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|