Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 162,29g | Hh: 185,01g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Päivällinen: Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Мой протеин, Мой протеин с бананом, Творожочек с изюмом в микроволновке. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|