Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2932 kcal
|
Rasva: 118,82g | Prot: 103,86g | Hh: 357,32g.
Aamiainen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Wheaty Larossa Seitanmakkara, Pirkka Kirsikkatomaatti, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, GoGreen Luomu Kikherneet, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Voi, Sitruunamehu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Espresso. Lounas: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Alesto Mixed Nuts, Banaanit, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Oatly Kaurajogurtti. Päivällinen: Soijakastike, Tesco Chow Mein Stir Fry Sauce, Sitruunamehu, Cashewpähkinät, So Fine Tofu Maustamaton, Parsakaali (Kypsennetty), Apetit Tuorekset Aasia Wok, Riisinuudelit (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Hunaja, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Alpro Soya Vispautuva, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Banaanit, Alpro Go On Passionhedelmä. lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vesijumppa - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|