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Gewicht blieb die letzten 2 Wochen konstant, könnte daran liegen dass ich 8 mal grillen war, und eventuell etwas zu viel gegessen habe ^^ Eiweißbedarf wurde dafür auf jeden Fall gedeckt :D in den nächsten 4 Wochen wird wieder besser auf die Bilanz am Ende der Woche geschaut um ein Defizit von mindestens 1400 Kcal/Woche zu erreichen.
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87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1048 kcal
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Rasva: 63,55g | Prot: 52,82g | Hh: 63,09g.
Aamiainen: Milbona Gouda Mittelalt, Buko Der Sahnige, Sesambrötchen, Tulip Bacon, Ei. Välipalat/Muut: Franken Brunnen Apfelschorle. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Grillen an sich finde ich garnicht schlimm, kommt aufs Essen an!
Nur Steak und Kalorienarme Salate,oder Gegrilltes Gemüse essen! Kein Brot oder Krauterbutter oder fetteen Kartoffel oder Nudelsalat der mit Mayonnaise gemacht wurde.Nur ein Tipp!😊👍🤗
22 huhti 18 jäseneltä: schockokrossi
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