|
ИМТ 27,8 Жир 35,5 Вода 41,1 Мышцы 36,6
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 21,02g | Prot: 50,40g | Hh: 132,20g.
Aamiainen: Худеем За Неделю Кофе для Похудения. Lounas: Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Леовит Рис с Грибами и Овощами, Леовит Суп-Пюре Гороховый с Сухариками. Päivällinen: Куриная Грудка Вареная, Капуста Белокочанная, Леовит Кисель Абрикос с Пектином , Леовит Суп-Пюре со Злаками и Шпинатом. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Родимая Сторонка Кефир 1%, Гринагро Йогурт Злаки 3,5% , Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|