Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 25,24g | Prot: 99,55g | Hh: 203,71g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Keso Supermini, Gurka, Vitkål, Zucchini, Zeta Ekologiska Kikärtor, Morötter. Päivällinen: Linssoppa, Gröna Ärtor, Zeta Ekologiska Kikärtor, Färsk Pasta (Kokt), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Hälsans Kök Vegetarisk Färs. Välipalat/Muut: Arla Lättmjölk, Lindahls Kvarg Kokos, AXA Musli Gold. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|