Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2012
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 80,84g | Hh: 188,03g.
Lounas: Sour Cream, Chicken, Red Tomatillo Salsa, Black Beans, Green Tomatillo Salsa, Cilantro-Lime Brown Rice. Päivällinen: Original Ranch Dressing, Classic Crust - Special Deluxe Pizza. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Pistachio Nuts, Chocolate Syrup, Light Active Cultures Vanilla Yogurt, Bananas , Strawberries , Milk (Nonfat), Ramen Noodles with Chicken Flavor (35% Less Sodium). lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|