Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 109,89g | Prot: 80,80g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Bulletproof Kahvi. Lounas: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Sitruunamehu (Pullotettu), Turun Väkevä Sinappi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), GoGreen Luomu Kikherneet, Parsakaali (Kypsennetty), Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Pirkka Kirsikkatomaatti, Tofurky Deli Slices Hickory Smoked, Oatly Ikaffe Kauramaito. Päivällinen: Pirkka Kirsikkatomaatti, Kokkikartano Nyhtökaurapasta. Välipalat/Muut: So Fine Tofu Maustamaton, Paprika (Punainen), Salaatti, Rainbow Kermajuusto 31%, Fazer Ruis Real, Balsamico, Old El Paso Salsa Dip Hot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Verso Härkis Tex Mex. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|