|
Про упражнение "Планка". Стою недели 3. На ковре. На локтях появились не то, чтобы мозоли, а кожа стала шелушиться как натертая. Кто-нибудь сталкивался с таким? Может нарукавники надо мягкие надевать? Или это я такая нежная? :-)
|
1661 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 87,98g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lounas: Помидоры Черри, Имбирное Печенье, Картофель Отварной, Печень по-строгановски. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Суп гороховый. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
Я одна с такой проблемой? )
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Да, одна 😀 мажьте кремом смягчающим)) на ночь.
23 huhti 18 jäseneltä: Фитоняшка777
|
нет,не одна 😊на ночь крем на локоточки нанашу, жирный
23 huhti 18 jäseneltä: Nataliya1973
|
У меня тоже так было, пока я стояла не на фитнес коврике
23 huhti 18 jäseneltä: oximix
|
у меня было похожее, Тана) но покупка гимнастического коврика и крем на локотки все исправили😂🤗
23 huhti 18 jäseneltä: Amirielka
|
такая же фигня....в лето не очень красиво будет
23 huhti 18 jäseneltä: Наталия Пчелка
|
23 huhti 18 jäseneltä: Mary_Dobro
|
Во во, коврик и крем вам в помощь!!!
23 huhti 18 jäseneltä: ekaterinabystrova415
|
Спасибо всем за ответы! Буду мазать и озабочусь покупкой коврика.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Я до крови натерла, тоже думаю о коврике
23 huhti 18 jäseneltä: klara-10
|
klara-10 , ничего себе! Вы поаккуратнее.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Так увлажняйте кожу кремом)
На локтях кожа сама по себе сухая, а тут ещё такое))
23 huhti 18 jäseneltä: tanusha-voronina16
|
tanusha-voronina16, так в том-то и дело, что у меня не сухая, поэтому я и заметила.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
у меня тоже самое)) до крови)) сейчас стою на ломинате или на плитке дома😅
23 huhti 18 jäseneltä: katy_7
|
Она по умолчанию суховата на локтях, так как там отсутствуют сальные железы:)
23 huhti 18 jäseneltä: tanusha-voronina16
|
katy_7, я пока приспособила тонкую подушку.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
С ковриком гимнастическим нет таких проблем. Попробуйте бепантеном смазывать какое-то время локти
23 huhti 18 jäseneltä: tata2138
|
tata2138, спасибо, как раз есть этот крем.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Таня, у меня тоже так вначале было.
Потом само прошло)
Сейчас делаю на любой поверхности и локти в порядке.
Думаю, техника вначале была с какими-то нарушениями 🤷♀️
30 huhti 18 jäseneltä: Екатерина II
|
А локти и др. места, которые надо увлажнить ии напитать - кокосовым маслом хорошо 😉
30 huhti 18 jäseneltä: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|