|
Примерно с 4 апреля хожу с Лесли Сансон. На выходных потестила 4 мили, а сегодня осилила 5 миль. Больше всего нравится 1 миля и 4 мили, буду в дальнейшем ходить 1 + 4. Есть еще ходоки?
|
1661 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 87,98g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lounas: Помидоры Черри, Имбирное Печенье, Картофель Отварной, Печень по-строгановски. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Суп гороховый. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (49)
 Kommentit
23 huhti 18 jäseneltä: angelira
|
Ирина, тоже занятия на яндекс-видео, как и Джиллиан М.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Мм ну я так посмотрела она просто ходит)потом тоже попробую😁
23 huhti 18 jäseneltä: angelira
|
я только сегодня присоединилась ,пока 1 миля,какие результаты у Вас ?)
23 huhti 18 jäseneltä: nastya666676
|
А у нее как, каждый день по мили прибавляется?
23 huhti 18 jäseneltä: angelira
|
это какое-то видео или приложение?
23 huhti 18 jäseneltä: thisk@te
|
Мне нравится, вконтакте хорошая группа!
23 huhti 18 jäseneltä: wisehearted
|
angelira, не совсем просто ходит. С упражнениями, но не так физически активно, как Дж. М. Мне нравится.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
nastya666676, я первую милю ходила неделю, вес снижался. Хотя это было совсем уже легко. На второй неделе я пошла вторую милю и добавила Джиллиан М. - вес встал. Я решила на третей неделе идти 3 мили + Джиллиан - безрезультатно. Оставила только мили. В эти выходные прошла по 4 мили - и вес двинулся. Не знаю, что повлияло, но хожу я с большим удовольствием, а с Джиллиан занималась из соображения необходимости.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
angelira, а это Вы сами решаете, сколько идти. 1 миля - это около 15 минут. Я ходила по неделе 1 и 2. 3 мили - раза три, 4 мили - 2 раза, и вот сегодня 5 миль. Думаю, в зависимости от другой активности надо выбирать на сколько миль идти.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
thisk@te, это видео на яндексе, есть и на мэйл и в ю-тубе.
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
wisehearted, пошлите меня в контакт, плиз )
23 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Я тоже с Джилл занималась ,сейчас пока активные тренировки запрещены
23 huhti 18 jäseneltä: nastya666676
|
nastya666676, как Ваши успехи?
24 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Не очень,пока я правда объемы не замерзла давно но вес качели
24 huhti 18 jäseneltä: nastya666676
|
nastya666676, у меня уже дважды были качели. Выходила из них путем увеличения калорий. Пыталась путем увеличения нагрузки - фокус не прошел.
24 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
А я сегодня попробую миль пройти)а то Дж. М не хочу)
24 huhti 18 jäseneltä: angelira
|
Ирина, миля Вам понравится - очень весело, динамично и ненапряжно
😀
24 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
ходила по 2 мили каждый день, оч нравилось, ножки заметно схуднули. Надо снова начать
24 huhti 18 jäseneltä: kanunvika
|
kanunvika, вот точно, я прямо чувствую, как подтягиваются ноги выше колена.
24 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|