|
Bb aku 2 minggu yang lalu di angka 80 kilo, stelah itu gak ngegym, gak aerobic, gak kontrol makan, apa aja di makan, makan nasi terus, apa ini gara2 liat DJ Katty Butterfly kalo makan ya? bkin diet bubaaarrr, saya paling aneh sm tubuh saya, 2 minggu makan nasi, naeknya lgsg boommm, gilaa paraahh bgttt!!!! Ini harus ngulang lg dr awal, aku knp ya gak bs konsisten gni, tp selama 2 minggu makan nasi, porsi ttep aku perhatiin, ini yg salah apanya? Timbangannya kah atau apanya ya??
|
979 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 36,55g | Hh: 86,77g.
Aamiainen: Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Santan, Kangkung, Usus Ayam, Nasi Putih. Lounas: Jambu Biji. Päivällinen: Usus Ayam, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Happytos Tortilla Chips, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
yakini saja kak setiap badan punya metabolisme yg beda untuk ngatur makanan yg masuk dan berapa energi yg digunakan. aku kadang pas liat org lain makan banyaak tp tetap langsing aku ikut juga berpikiran kalau aku akan sama2 kaya dia kalo bakal tetep langsing, sama halnya ketika makan bareng temen yg kurus2 aku pikir kita semua sama aja dan aku ga bakal gendut kayak mereka tapi nyatanyaa engga. metabolisme kita beda, jadi yaa usaha konsisten dengan memahami badan kakak sendiri bukan maunya apa tapi butuhnya apa supaya diet ttp terjaga semangaaaatt 😊💪
23 huhti 18 jäseneltä: Amr.hzr
|
@amr.hzr bener bener bener bgt, makasih saran dan semangatnya yah, memang yg tau kondisi tubuh kita ya kita sendiri
23 huhti 18 jäseneltä: MeytaDyah
|
banyakin minum air putih 50cc/kg BB, AQ tiap hari minum 3L kadang lebih
23 huhti 18 jäseneltä: ee49
|
setuju @amr.hzr, lebih lebih yg profesinya DJ waktu tidurnya kebalikan sama kita kita. Jelas beda lagi tu
23 huhti 18 jäseneltä: Triana m
|
@meytadyah coba ganti nasinya dg nasi merah atau ubi ubian, trus aktivitas olganya dikonsistenkan. Apappun yg membuat Badan kita makin numpuk lemak gak ada lain ya karena salahnya kita sendiri say, kan yang masukin makanan kemulut juga kita sendiri kan say. So kita lebih bertanggung jawab aja dg apa yg kita makan dan apa yg harus kita lakukan utk bakar kelebihan kalori dr BMR kita.
23 huhti 18 jäseneltä: Triana m
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MeytaDyah
|