Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 96,31g | Hh: 127,31g.
Aamiainen: Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Almond Roca, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Lounas: Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Kroger Deli Thin Sliced Havarti Cheese, White Bread, Land O' Frost Honey Ham & Honey Smoked White Turkey Sub Sandwich Kit, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Yellow Mustard. Päivällinen: Kirkland Signature Diet Green Tea with Citrus, Potato (with or Without Peel), Roma Tomatoes, Cooked Mature Onions (from Fresh), Fresh & Easy Boneless Pork Country Style Ribs. Välipalat/Muut: Trader Joe's Milk Chocolate Truffle, Coffee Cake. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|