Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 163,77g | Hh: 59,51g.
Aamiainen: Невская Сушка Сушки Маковые, Арахис, Семга на Пару, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Б.Ю. Александров Сырок , Творог (Обезжиренный). Lounas: Multipower BCAA, Мясо Индейки, Блины, Обычные Блины, Треска Отварная. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|