Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 63,12g | Hh: 199,80g.
Aamiainen: Миндаль, Частная Пасека Мед Цветочный, Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, SAN BCAA Pro 5000. Lounas: Редис, Джаз Арахис Жареный Соленый, Увелка Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Zero Соус Барбекю. Päivällinen: Орехи Кешью, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Bio Баланс Био Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Слада Птичьи Сказки, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Авокадо. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Натали, доброе утро. А какая у Вас беговая дорожка? Вы бы ее рекомендовали купить? Я начала выбирать, но цены разные, качество тоже - процесс затянулся. Хотелось бы, чтобы она не тряслась при беге. Спасибо.
24 huhti 18 jäseneltä: ЮАВ
|
Добрый вечер.
У меня Carbon Fitness T406. Да, рекомендовала бы. Пользуюсь с конца декабря и -10 кг. Начинала с вашего примерно веса и тоже шла к 50.
Очень компактная для однушки. Спокойно катаю ее из зала на кухню/лоджию.
Слегка шумновата, но муж под нее уже научился засыпать)
Во время бега отъезжает назад, может немного потрескивать. Но не смазывали и полотно не центровали, всё ок. Только пылесосили. Мне сейчас уже не хватает только максималки 10 км/ч
25 huhti 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Посмотрела ваш журнал - очень не советую сидеть на 300-900 ккал. Убьете обменку и гормональный фон. Тоже практиковала ~1000 кка первое время по незнанию. В итоге 2 месяца нет месячных. Вес ушел без всяких надрывов и ограничений, как только подняла калораж (постепенно!) до 1500-1700
25 huhti 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
25 huhti 18 jäseneltä: ЮАВ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|