Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 143,95g | Hh: 127,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Maribel 75% Aprikose, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Ponnath Delikatess Putenschinken. Päivällinen: Putensteak, REWE Sonnenmais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix. Välipalat/Muut: Kinder Milchschnitte, McDonald's Cappuccino (Groß), Griesson Soft Cake Kirsche. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|