Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 60,70g | Hh: 186,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Коломенское Батон Нарезной, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Макфа Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сладкий Красный Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Куриные Голени с Кожей, Магнит Каша Рисовая на Воде. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Чай, Банан, Победа Конфеты Мишка в Лесу. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marusya_medv
|