Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 26,55g | Prot: 63,42g | Hh: 122,72g.
Aamiainen: Chá de Ervas, Shefa Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Agrião, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
4228 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|