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Falls sich jemand wundert, ob ich wirklich esse, was ich in der App eintrage. :-) Hähnchenbrustfilet m. Kartoffel u. grüne Bohnen - ca. 337 Kalorien.
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1461 kcal
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Rasva: 24,18g | Prot: 91,83g | Hh: 212,22g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Grüne Bohnen, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Gustoland Koch-Hinterschinken (33g), Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Birnen, Saskia Mineralwasser. lisää...
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2460 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Solltest du es nicht essen, kannst du es gerne bei mir vorbei bringen 😂
24 huhti 18 jäseneltä: Bärle47
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Hab das gleiche nochmal für morgen vorbereitet. #WieSpannend 😊
24 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Bei uns gibt es öfters zwei Tage hintereinander das Gleiche zu essen. Finde ich auch überhaupt nicht schlimm. Da lohnt es sich dann einmal länger in die Küche zu stehen und am nächsten Tag spart man einiges an Zeit.
24 huhti 18 jäseneltä: Bärle47
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24 huhti 18 jäseneltä: Rit@mine
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24 huhti 18 jäseneltä: Christel2016
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top,
könntest überlegen mit den Kalorien etwas hoch zu gehen wenn du unter 80 kg bist und das Gewicht mal 2,3 Wochen zu halten. Also ne Diätpause. Hast ja dann bereits 20% verloren
24 huhti 18 jäseneltä: eatcleantd
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Painohistoria - DonnieDarko89
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