Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 25,14g | Prot: 74,91g | Hh: 190,12g.
Lounas: Ampela, Hati Ayam, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - royhanzbalghaits
|