Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 51,81g | Hh: 38,70g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, Café, Café com Leite Integral e Adoçante. Lounas: Tang Preparo Sólido Sabor de Fruta de Baixa Caloria, Bisteca de Porco Grelhada, Pimentão Verde, Subway Tomate, Cebolas. Päivällinen: Adria Torrada Multigrãos, Qualy Margarina Cremosa. Välipalat/Muut: Trident Chiclete, Goiaba, Água. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|