Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 66,56g | Hh: 240,21g.
Aamiainen: Albona Stracciatella Rührkuchen, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Rio D'oro Blutorangensaft, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Mühlen Gold Sonnenblumenbrot, Tomaten, Gekochtes Ei. Lounas: Eichblattsalat, Tomaten, Aldi Kochbeutel Reis, Knollensellerie, Champignons, Snack Paprika, Weißer Tafelwein, Kräuterbutter, Zwiebeln, Zucchini, Lauch, Karotten. Päivällinen: Kornmark Weltmeisterbrot, Rispentomaten, Weizenbier 5,0%. Välipalat/Muut: Bofrost Joghurt Eiscreme, Gut & Günstig Blütenhonig, Himbeeren, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 34,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|