|
почему в просто гречке 350 кл а в отварной 120 кл какую вводить?
|
1140 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 48,69g | Hh: 90,55g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Петрушка, Белоцерковский Творог 9%, Огурец, Капуста Белокочанная, Шампиньоны Гриль, Сыр Адыгейский, Лаваш. Päivällinen: Яготинский Геролакт. Välipalat/Muut: Редис, Жареное Яйцо, Черемша, Льняное Масло, Морковь, Грецкие Орехи, Арахис. lisää...
|
|
 Kommentit
Что взвешиваете, то и вводите. В идеале нужно взвешивать до варки и записывать крупу. Если так уж получилось и взвешиваете порцию после варки, тогда записываете как кашу.
25 huhti 18 jäseneltä: forgetspace
|
якщо просто, то у 100 грамах відвареної гречки менше сирої гречки, ніж у 100 грамах не відвареної ( сирої), а саме рахують 1:3
в ідеалі потрібно зважувати сиру гречку.
якщо забула, то просто береш відварену, важиш, ділиш на 3 і дивишся скільки калорій
300грам:3=100грам сирої=калорій
25 huhti 18 jäseneltä: Kati_Koc
|
я пишу гречка отварная ибо сложно сказать сколько будет 300 гр вареной в сухом эквиваленте
25 huhti 18 jäseneltä: shkolka
|
Как узнать сколько сухой гречки в порции: взвешиваем крупу до варки, взвешиваем после. Вес готовой каши делим на изначальный вес. Получается число. Вес порции делим на это число, получаем вес порции до варки.
25 huhti 18 jäseneltä: forgetspace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nika09-02
|