Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 98,86g | Hh: 86,29g.
Lounas: Lavitan Ômega 3, Bionatus Óleo de Cártamo, Óleo de Coco, Coco, Ovo Frito. Päivällinen: Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mococa Creme de Leite Leve, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Tangerina, Banana Prata, Yakult Yakult 40 Light. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|