Päiväkirja - zvezdina26-06, 26 huhti 18

у меня то же самое. не знаю почему  

Попробуйте убрать сахар из меню. В готовых соусах он тоже содержится 

Learsi1 я на строгом пп, единственное, что могу себе позволить это коктейль be fit это не каждый день, вес прыгает, объёмы не уходят(( меня начинает это безумно бесить😡😡😡 

Ох, прям плато какое-то.. Стесс может очень влиять ещё. Я не знаю какой у Вас график приема еды, но можно попробовать отменить последний, включив те ккал в завтрак. Как вариант: урезать углеводы и крахмалы, заменив крупы, картофель, макароны на овощи. Пока не сдвинется вес.Можно попробовать разгрузочный день 1-2 раза в неделю. 

Я в таких случаях ухожу в загул на день-два. Потом опять в режим и вес ползет вниз 

У меня тоже такое, я понимаю. Это ужасно и нет никакого энтузиазма потом худеть... поэтому смириться и ждать только чуда) 

Learsi1 спасибо большое за совет, попробую, надеюсь получится, а питаюсь 5-6 раз в день, последний приём пищи с углеводами в 6 вечера, перед сном пью кефир и то если хочется есть..  

ТатьянаняьтаТ я боюсь уходить в зажор, может затянуть, я слабовольная тряпка (( один раз только попробовала на завтрак так сказать почитмилить)) съела 30гр горького шоколада и один чокопай)) на след. День грамм 200 минус было.  

сколько бжу в день употребляете? И сколько воды пьете. 

Александр678 сейчас не считаю бжу, питаюсь интуитивно, подключила тренировки, вес уходит не очень активно, а вот объёмы уменьшаются)) воды пью много, за треню 1,5-2 литра уходит.  

zvezdina26-06, вот этг интуитивно и ломает весь прогрес, но если обьемы уменьшаются а вес стоит, просто идет замещение жировой ткани на мыщечную. 

Александр678 спасибо за советы) очень на это надеюсь)) а вы питаетесь постоянно считаю бжу?