|
не вес-а кардиограмма😂
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 58,74g | Hh: 59,65g.
Aamiainen: Царицыно Грудинка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Редис, Омлет с Молоком, Славянка Золотой Степ (19г). Lounas: Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо. Päivällinen: Желе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovayulia
|