Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 84,04g | Hh: 73,54g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Ovo Cozido, Pregado, Feijão Verde. Päivällinen: Continente Batatas Palitos Finos, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina), Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Tosta Mista, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|