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Innerhalb der letzten Woche genau 2 kg weg! Mittlerweile sieht man den Unterschied optisch doch sehr. 😁
Am Samstag mache ich mal eine erste 4-Wochen-Bilanz was Körperfettanteil, Bauchumfang etc angeht. Müsste ja gut was runter sein. 😊
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81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1368 kcal
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Rasva: 34,45g | Prot: 65,47g | Hh: 191,22g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Lounas: Bofrost Pizza Spinat-Frischkäse. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Birnen, Saskia Mineralwasser. lisää...
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1996 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,9 kg viikossa
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 Kommentit
Das wundert mich nicht! Du bist so diszipliniert und konsequent. Ich freue mich für Dich, dass es auch sichtbar ist und toll fühlst Du Dich bestimmt auch 👏👏👏
26 huhti 18 jäseneltä: Debschen
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Guten Morgen Donnie, wow, ich freu mich für dich! Respekt vor dieser Leistung! Freue mich auf deine Zusammenfassung. LG und einen schönen Tag!
26 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Danke euch beiden. Das coole ist, dass ich eigentlich keine Diät mache, sondern mich immer satt esse und es daher nicht so anstrengend ist es durchzuhalten. 😊
Euch auch einen schönen Resttag. 🤗
26 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Painohistoria - DonnieDarko89
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