|
За все прибывание на FatSecret я потеряла 17 кг. Возвращаться в прошлый вес не хочу и не собираюсь. Фотографии до и после не делала, так как не думала, что у меня получится, так что нашла старое фото, где более понятно различие.
|
373 kcal
|
Rasva: 4,18g | Prot: 8,58g | Hh: 76,41g.
Aamiainen: Банан, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные. Lounas: Мария Ра Зеленое Яблоко Грени . lisää...
|
|
 Kommentit
27 huhti 18 jäseneltä: luchiy
|
Всем спасибо, приятно слышать)
Ограничила себя в некоторых вкусняшках, которые время от времени себе позволяю,считаю калории, упражнения чаще всего делаю дома, когда есть время посещаю тренажёрный зал
27 huhti 18 jäseneltä: l1i9z9a9
|
Подскажите мне пожалуйста, новичку, как правильно считать калории. Фатсикрет высчитал мне суточную норму калорий 1800. Мой рост 160, вес 58, хочу скинуть 4 кг. Столько есть я не могу, максимум 1500. И то, я пока не изучала тему подсчета кбжу. Стараюсь есть меньше углеводов, убрала хлеб, выпечку. В принципе, я и так не ем всякие фастфуды. Подскажите пожалуйста, мне нужно 1800 калорий съедать и например 300 тратить при занятии спортом или как, ? Я запуталась
27 huhti 18 jäseneltä: alja91
|
Какая умничка!!!!!!а сколько в день ккал у вас было?)
27 huhti 18 jäseneltä: Fatima!$$
|
27 huhti 18 jäseneltä: Фейхоа
|
Аля91, если не лезут 1800, то не пихайте. Это многовато для похудения, если спорт не очень активный. 1500-1600 хватит
27 huhti 18 jäseneltä: Meduza_01
|
27 huhti 18 jäseneltä: Татьяна-5кг
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|