Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 69,53g | Hh: 198,59g.
Aamiainen: Elegê Nata, Café, Mãe Terra Semente de Linhaça, Mamão Formosa. Lounas: Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Melão Amarelo, Alface, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Canela, Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|