|
Ainda não to acreditando . Cheguei no meu peso alvo . Como até aqui foi molesa vou aproveitar mais uns dias pra perder mais um .
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 27,60g | Prot: 20,57g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Isabela Torrada Multi Grãos, Nescafé Tradicional, Perdigão Margarina Claybom. Lounas: Svelte Casadinho Goiabada, Pastel de Carne. Päivällinen: Pic-Me Chips de Mandioquinha, Batata e Batata Doce, Nescafé Tradicional, Banana Prata, Isabela Torrada Multi Grãos, Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadiafaima
|