Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 82,19g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: Кофе, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Овсяное Печенье ПП, ВкусВилл Льняное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Хлеб Бородинский, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lounas: Огурец, Приготовленные Мидии, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Окей Хлеб Бородинский, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Тольяттимолоко Варенец 2,5%. Välipalat/Muut: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Кофе, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Запеканка ПП, Овсяное Печенье ПП, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|