|
Утренняя пробежка это заряд бодрости на весь день и минус на весах 😊✌🏃
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 88,20g | Prot: 114,29g | Hh: 64,77g.
Aamiainen: Вареное Яйцо. Lounas: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кофе, Parmalat Сливки 23%, Желе, Царицыно Грудинка. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovayulia
|