Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 41,49g | Prot: 158,33g | Hh: 124,01g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Пятерочка Груша Желтая, Милава Молоко Пастеризованное 3,2%, Витебское Молоко Зерненый Творог Обезжиренный Соленый, Сахарный Песок, Tess Зеленый Чай с Цедрой Цитрусовых. Lounas: Помидоры, Лидский Квас Хлебный, Куриные Грудки (Запеченые), Соевый Соус, Куриный Бульон, Сердце Куриное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fish House Филе Минтая, Соевый Соус, Красная Цена Молоко 1,5%, Витебское Молоко Зерненый Творог Обезжиренный Соленый. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Имбирь и Лимон Кукурузно-Рисовые, Рот Фронт Вафли Эко Ботаника. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kanitelechka
|