Вчера вечером выпила 1,5 бокала белого вина и удалось ограничиться 100 гр клубники. И почти не вышла за калорийность - 1600 ккал за день.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 93,49g | Prot: 109,07g | Hh: 279,45g.
Aamiainen: Изюм, Запеченный или Жареный Лосось, Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Сметана, Свекла Вареная, Мандарины. Lounas: Мандарины, Финик, Красные Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каша Пшенная на Воде, Клубника. Päivällinen: Шоколад. Välipalat/Muut: Малина, Изюм, Вино Пино Гри (Grigio). lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|