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Essa semana foi bem difícil pra mim conseguir manter a dieta. Comecei a estagiar num restaurante (estagiaria de nutrição) e preciso provar todas as preparações (algumas não tão saudáveis assim, mas deliciosas rs). O que fez eu ganhar quase 1kg em 4 dias 😞... Então hoje eu decidi que vou voltar ao meu foco para atingir meu objetivo ate em 2 meses no máximo. Acordei, e me pesei: 65,3kg, espero que até a próxima sexta feira eu consiga eliminar esse 1kg definitivamente 💪
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873 kcal
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Rasva: 22,20g | Prot: 34,80g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Light. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Polenta (Cozido). lisää...
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2140 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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